睡眠要讲究，不将就

  不知道从什么时候开始，失眠多梦焦虑已经成为了我们生活里的一部分。

  我们习惯于一次一次刷着朋友圈；习惯于日复一日地沉寂于微信的世界中：在每个睡不着觉的夜晚悄悄发一条“失眠了”的朋友圈又很快删掉：翻来覆去焦虑地想着如何面对明天的工作，信用卡待还的账单。在贫乏的思考中，我们迷迷糊糊地睡去，第二天起来感到浑身乏力，后背酸痛，你也曾一度怀疑是不是枕头不太舒服。

  不过你也懒得去改变什么，因为你已经习惯了生活里的将就，将就的生活，将就的工作，将就的枕头。但是人活100岁也才36500天，其中的每一个夜晚几乎都是和枕头一起度过，你还觉得应该在睡眠这件事情上将就吗？

  所以在睡眠上万万不能将就，只能越来越讲究，尤其是拥有一个好枕头就等于有了一个好睡眠的基础，然而枕头不对，越睡越累。

  首先，我们要明确枕头的作用。

  枕头最主要的作用是支撑颈椎，是关节压力稳定及保证椎动脉供血。如果枕头过高或放置位置不对，可能会引起颈椎失衡或脊柱生理曲度的变形，若是长期不用枕头，可能会造成环枢椎处血管形成夹角，影响椎动脉供血。所以颈椎不好的人更要注意选对枕头。

  我们要根据枕头的作用和自己的身体状况，正确地选择枕头。现在市面上枕头主要分为四大类：涤纶枕、荞麦壳枕、羽绒枕、乳胶枕。

涤纶枕：涤纶枕通常被称作“纤维填充”，是市场上最常见的枕头，价格便宜。但涤纶枕头使用期短，每一到两年需要更换，容易变扁，容易长螨虫。涤纶织物吸湿性较差，枕着有闷热感，同时易带静电、沾污灰尘，影响美观和舒适性。

  荞麦壳枕：相信大多数人都枕过荞麦皮的枕头，它承托力好，透气好，不变形，但却易生虫发霉，造成头皮瘙痒，还有的部分枕头过硬导致压迫头部皮肤和血管。

  羽绒枕：羽绒枕头一般是将鸭绒作为填充物，羽绒枕质轻、柔软度较高、回弹力不错，也不会压迫头部。但肩颈承托力差，容易落枕，睡着睡着枕头就没了，夏天睡会很闷热不透气。

  乳胶枕：以良好透气性和支撑性著称的天然乳胶枕，是现在多数人的选择。乳胶枕是由橡胶树的汁液加工而成，成分天然，且橡胶树的汁液天生具有防螨抑菌的功效。再加上成品的乳胶枕会有很多透气孔，不会让人觉得头皮闷热。

  近年来，乳胶枕越来越火爆，一开始小编也不明白为什么乳胶枕那么火，直到今年生日，朋友送我一个她从泰国带回来的恩卡侎乳胶枕头，虽然我是震惊，但真的是脑袋沾到枕头五分钟就睡着了，并且第二天起来神清气爽，心情特别愉快，完全可以称得上是一次全新的睡眠体验。

  生活中很多东西都可以将就，但是睡眠一定要讲究！一个好的枕头完全可以为我们的睡眠增添一分舒适。