复旦家长经验分享：高考前，家长如何做助力的“燃料”

　　六月是一个收获的季节，千军万马都拥挤在高考这座独木桥前。在这阶段的考生就像那蓄势待发的火箭，等待着点火升空的时刻到来。而作为高三家长在这最后的紧要关头应该成为孩子们最坚实的后盾，成为他们助力的“燃料”。作为经历过小孩高考的家长，在这里提几点别人经常容易忽视的建议。

　　1、 帮助小孩保持做题节奏，严格控制做题时间

　　高考最后一个月，很多人建议考生在复习时应该查漏补缺，注重基本题型，但是却忽略了最重要的一点，就是考试节奏的保持。考生就好比参加比赛的运动员，比赛前都要提前适应场地，每天都要练习保持运动量。节奏被打乱就容易造成发挥失常，因此家长切记要帮助孩子保持复习的节奏。

　　建议：

　　(1)每天至少做一套模拟试卷，严格按照高考考试时间执行，为小孩制造最为真实的高考环境。在小孩第一次进行模拟考试的过程中，家长要为小孩排除一切干扰，并在考试最后半个小时进行提醒小孩时间;

　　(2)在小孩第二次模拟考试的过程中，可以制造一些意外，比如模拟监考老师在周边转动;模拟小孩坐在第一排，在监考老师眼皮底下考试;试卷少了一页;考试过程中制造一点异响等情况，让小孩学会处理特殊情况，这样考试时遇到特殊情况才不会慌张。

　　2、 保持适度的运动和充足的睡眠

　　通过适当的活动、休息可以调节和恢复高考备考造成的大脑和身体的疲劳，以及身体的焦虑。但是很多家长忽略了运动的方式和时间节点。

　　建议：

　　(1)运动方式最好为慢跑，这样可以将意外降低到最低。有专家建议羽毛球、乒乓球等运动，尽管这些运动危险性低，但是有可能造成脚踝受伤，影响行走，特别是平时不爱运动的小孩很容易受伤。

　　(2)每天早晨最好能有15分钟的慢跑，经过一段时间的适应后，每天的有氧运动可以保证考生在早上考试精力充沛。

　　3、作息时间安排合理

　　要按照高考的时间节点安排休息时间，特别是早上，不能睡懒觉，否则高考那天会有一种睡不醒的感觉。要提前2-3周每天适当早起，留出足够的时间进行适当的有氧运动和早餐时间。晚上也不建议熬夜太晚，这样会使得考生身心疲惫，精神紧张，因此家长需要提醒小孩保持良好的作息。

　　4、一定要提前做好志愿填报准备

　　俗话说，七分考三分报。很多家长以为高考考完就结束了。权威调查表明，只有30%的大学生对自己的专业感到满意，这说明绝大部分家长和考生在志愿填报时都没有得到正确的指导。志愿填报时需要在2800所院校，1200个专业中进行选择，信息量太大，一时很难做出正确的选择，因此建议每个家长至少花两个月的时间研究志愿填报。

　　目前市面上的志愿填报辅助平台很多，例如第一高考网、理想志愿、优志愿等。家长可以参考这些平台的数据使用。结合各个平台的使用情况以及和其他家长的经验交流，建议大家选用理想志愿平台。理想志愿平台可以免费查询所有院校历史数据，包括其他平台收费的专业性数据。另外理想志愿平台是专门针对江苏考生，分析江苏高考政策以及高考数据，因此比其他平台更专业化更精准。家长在购买前有48小时的试用时间，可以供家长体验该平台的各项服务，十分人性化。

　　最后，祝2017所有的考生一切顺利，都能发挥自己的水平，给自己的高中生涯画上圆满的句号。

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